Högst upp på önskelistan
I måndags höll jag tal nummer två vid Toastmasters. Titeln på talet var ”Högst upp på önskelistan". Jag har gjort ett kortare sammandrag av innehållet i talet och det lät ungefär så här:
För ca 25 år sen så fick jag ett kassettband av min dåvarande granne Ann-Britt, ett band som helt och hållet förändrade mitt liv. Det var ett band med titel ”Get happy in 30 days”, en guidad meditation om hur man skulle bli lycklig på 30 dagar. Innehållet var i korthet ungefär så här:
De flesta tror att de kommer att bli lyckligare bara om bara….
- Jag får mer pengar
- Gifter mig
- Skiljer mig
- Flyttar
- Etc
Men sanningen är att vår lycka inte beror på några yttre omständigheter som om du t ex ; blir gift, skiljer dig, får mer pengar, etc.
Vår lycka beror helt och hållet på hur vi tänker!!
På 70-talet började en ny inriktning inom psykologin växa fram. Istället för att bara titta på det sjuka hos människor så började man titta på det friska. Vad är det som gör att människor är lyckliga och mentalt friska? I samma veva kom nya tekniker som KBT och NLP, tekniker som i sin kärna handlar om att genom att ändra sina tankar kan man åstadkomma otroligt mycket.
Numera är den positiva psykologin ett eget forskningsämne. Harvard är väl mest känt med sin Business School men den absolut populäraste kursen vid Harvard är grundkursen i Positiv psykologi som leds av Tal Ben-Shahar. På frågan om varför det här är den populäraste kursen säger han:
”Studenterna vill hellre bli lyckliga än rika”
Forskning har bekräftat det många av oss vet; nämligen att lycka beror på hur vi tänker. Man har kommit fram till att lycka beror på: – 40 % gener, 10 % omständigheter, 50 % medvetna val.
Det bästa med det är att det alltså innebär att alla kan bli lyckligare. Vi kan bli lyckliga genom att bestämma oss för att vara lyckliga.
Ann-Britts kassettband förändrade hela mitt liv på ett mycket positivt sätt. Det var mitt första steg till Det Goda Livet! Något jag varit intresserad av hela mitt liv.Jag vet av egen erfarenhet att lycka är något vi alla kan träna upp. Inget nytt under solen kanske, men väl värt att påminna sig om.
Abraham Lincoln sa:
”De flesta människor är så lyckliga som de bestämmer sig för att vara”
Ann-Britt introducerade mig i meditationens underbara värld, något jag är henne evigt tacksam för!